“Si haces lo que siempre has hecho, nunca llegarás más lejos de donde has llegado”

PROPÓSITO:

Saber gestionar las respuestas que damos frente a aquellas situaciones que reconocemos como estresantes. Proponer una metodología para poder identificar nuestros niveles de estrés y a la vez proporcionar los recursos personales más pertinentes, para aprender a adaptarnos en cada situación que vivimos como no deseada o crítica.

OBJETIVOS

• Aprender a reconocer aquellas situaciones que nos provocan ansiedad y estrés.
• Aumentar los conocimientos específicos sobre el estrés.
• Desarrollar habilidades que nos van a ayudar a poder adaptarnos a las situaciones que vivimos con mayores niveles de salud. 
• Reconocer que podemos ser creadores de nuestro propio plan de vida.

CONTENIDOS:

• El estrés. Definición, tipos, características.
• Las causas que nos generan ansiedad. 
• Conocer los síntomas y las respuestas que nuestro cuerpo expresa cuando vive situaciones de estrés.
• La adaptación. Capacidad que nos permite gestionar situaciones no deseadas, inesperadas o críticas.
• Elaboración de un plan para gestionar saludablemente el estrés.

Formación online, a través de Zoom, os enviaremos el enlace una vez os apuntéis.

La aportación es de 60€