
- Relación de ayuda
Ansiedad, estrés y comunicación
Viernes 9 de julio de 2021
- Online
- 4h
- De 16h. a 20h.
“Si haces lo que siempre has hecho, nunca llegarás más lejos de donde has llegado”
PROPÓSITO:
Saber gestionar las respuestas que damos frente a aquellas situaciones que reconocemos como estresantes. Proponer una metodología para poder identificar nuestros niveles de estrés y a la vez proporcionar los recursos personales más pertinentes, para aprender a adaptarnos en cada situación que vivimos como no deseada o crítica.
OBJETIVOS
- Aprender a reconocer aquellas situaciones que nos provocan ansiedad y estrés.
- Aumentar los conocimientos específicos sobre el estrés.
- Desarrollar habilidades que nos van a ayudar a poder adaptarnos a las situaciones que vivimos con mayores niveles de salud.
- Reconocer que podemos ser creadores de nuestro propio plan de vida.
CONTENIDOS:
- El estrés. Definición, tipos, características.
- Las causas que nos generan ansiedad.
- Conocer los síntomas y las respuestas que nuestro cuerpo expresa cuando vive situaciones de estrés.
- La adaptación. Capacidad que nos permite gestionar situaciones no deseadas, inesperadas o críticas.
- Elaboración de un plan para gestionar saludablemente el estrés.
Formación online, a través de Zoom, os enviaremos el enlace una vez os apuntéis.
La aportación es de 60€

DOCENTE Y FACILITADOR
Ricard Díaz Mallofré
Psicoterapeuta clínico
Entrenador desarrollo personal
Consultor
Entrenador sistémico
Presidente Asociación temps
CONTACTO
Teléfono
Silvia – 629304052
Email
silvia@prosperitas.es