Ansiedad, estrés y comunicación

Viernes 9 de julio de 2021

“Si haces lo que siempre has hecho, nunca llegarás más lejos de donde has llegado”

PROPÓSITO:

Saber gestionar las respuestas que damos frente a aquellas situaciones que reconocemos como estresantes. Proponer una metodología para poder identificar nuestros niveles de estrés y a la vez proporcionar los recursos personales más pertinentes, para aprender a adaptarnos en cada situación que vivimos como no deseada o crítica.

 

OBJETIVOS

  • Aprender a reconocer aquellas situaciones que nos provocan ansiedad y estrés.
  • Aumentar los conocimientos específicos sobre el estrés.
  • Desarrollar habilidades que nos van a ayudar a poder adaptarnos a las situaciones que vivimos con mayores niveles de salud. 
  • Reconocer que podemos ser creadores de nuestro propio plan de vida.

 

CONTENIDOS:

  • El estrés. Definición, tipos, características.
  • Las causas que nos generan ansiedad. 
  • Conocer los síntomas y las respuestas que nuestro cuerpo expresa cuando vive situaciones de estrés.
  • La adaptación. Capacidad que nos permite gestionar situaciones no deseadas, inesperadas o críticas.
  • Elaboración de un plan para gestionar saludablemente el estrés.

Formación online, a través de Zoom, os enviaremos el enlace una vez os apuntéis.

La aportación es de 60€

DOCENTE Y FACILITADOR

Ricard Díaz Mallofré
Psicoterapeuta clínico
Entrenador desarrollo personal
Consultor
Entrenador sistémico
Presidente Asociación temps

CONTACTO

Teléfono
Silvia – 629304052
Email
silvia@prosperitas.es

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